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  • Maria PONSA

Petit déjeuner hydratant

  • Faire tremper la veille au soir 2cc de graines de chia dans un peu d’eau.

  • Le lendemain les mélanger avec un yaourt végétal ou éventuellement de brebis ou de chèvre, et verser dans votre bol du petit déjeuner

  • Ajouter des oléagineux : noix, graines de courge, amandes sans la peau (il suffit de les faire tremper la veille pour enlever le peau)

  • Ajouter des fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles). ou jaunes (pêches, abricots, nectarines)

  • Vous pouvez parfumer si vous le souhaiter avec un peu d’eau de fleur d’oranger ou de rose, ou d'hydrolat de cannelle.


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