Journée mondiale de l'arthrose :
Ce sont environ 10 millions de français qui en souffrent
(2 personnes sur 3 après 50 ans)
Je voulais aussi vous rassurer sur le fait que nous pouvons l’éviter, mais si l’arthrose est déjà présente, il est possible de la corriger, la soulager et retrouver de la souplesse articulaire
D’abord qu’est-ce que c’est :
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L’arthrose résulte d’une usure de cartilage entre les os et au niveau des articulations. Le cartilage ne peut plus assurer son rôle de protection et un phénomène d’inflammation s’installe progressivement provoquant des douleurs articulaires (doigts, genoux, nuque, ...)
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Les facteurs favorisant l’arthrose sont la sédentarité, le stress, le surpoids, les maladies inflammatoires chroniques, le déficit en vitamines et minéraux…
Comment éviter l’arthrose ?
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Les os et les articulations sont des tissus vivants et le mouvement (action des muscles) permet de les nourrir et les oxygéner. Il faut donc éviter la sédentarité et pratiquer de l’activité physique raisonnable à tout âge.
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Sur le plan nutritionnel veuillez consommer tous les jours de produits frais, légumes, fruits, herbes aromatiques, oléagineux, protéines (animales et végétales) et selon vos besoins individuels corriger les carences en vitamines et minéraux. Il faudra aussi éviter l’alcool, le sucre blanc, le café, les produits transformés, le tabac…
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Si l’effet inflammatoire est déjà installé, vous pourrez en plus de l’hygiène de vie, avoir recours à des plantes comme le curcuma, l’harpagophytum, le cassis,… et des huiles essentielles en massage comme la gaulthérie et le romarin à camphre (en vérifiant des interactions avec des éventuels médicaments en cours)
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Ne pas désespérer devant l’arthrose, vous pouvez la soulager plutôt que de la subir avec un accompagnement adapté
A chacun son objectif santé !
Livres
« Une alimentation saine au fil des saisons »
Dans ce livre, je partage avec vous les règles de base d’une alimentation synonyme de bonne santé. Retrouver le plaisir de préparer vous-même les produits de saison, en privilégiant les modes de cuissons respectueux des aliments. En deuxième partie, je vous propose des recettes simples, saines et savoureuses limitant les sucres et les graisses saturées. Vous aurez entre vos mains les clefs pour vous faire du bien et en vous faisant plaisir
Editeur : ÉDITIONS MARIE CLAIRE
Année : 11/09/2015
ISBN : 978-2-84831-881-3
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« Les huiles essentielles anti-stress »
Dans ce livre didactique et pratique que j’ai eu le plaisir de préfacer, Sylvie Charier vous explique tout ce que vous avez envie de savoir sur les huiles essentielles et sur le stress.
Il suffit souvent de quelques gouttes d’huile essentielle, administrées en massage, en bain, par voie orale ou olfactive ou encore en diffusion atmosphérique pour soulager bon nombre des maux que le stress provoque.
Avec en plus une sélection de recettes à faire vous-même pour combattre votre stress de façon 100 % naturelle
Editeur : ÉDITIONS MARIE CLAIRE
Année : 10/2014
ISBN : 9782848317496
Articles de presse
« 3 huiles essentielles pour passer l'hiver sereinement »
Article sur le site de LCI de février 2018
« Assiette d'hiver, du tonus sans les kilos »
Article dans magazine Avantages n°327 de décembre 2015
« Le bien-être dans l'assiette »
Article dans le journal Rueil info n° 330 de octobre 2015
« De tes aliments, tu feras une médecine ... »
Article dans le journal Nanterre info n° 402 de septembre 2015
« Grippe saisonnière : 3 conseils pour se soigner à la maison »
Article sur le site Metronews du 20 février 2015
« Ces huiles qui vous font du bien »
Article dans le journal Metronews du 27 janvier 2015
« Astuces express pour retrouver de l'énergie »
Article dans magazine Avantages n°305 de février 2014
Maria PONSA
Le bien-être dans l'assiette
«Mieux vaut préve-
nir que guérir», tel
est le leitmotiv que
s'efforce de trans-
mettre à ses clients
Maria Ponsa, natu-
ropathe rueilloise
et auteur du livre
Une alimentation
saine au fil des saisons. «Depuis trois
ans que j'exerce à Rueil, je constate que
ses habitants ont clairement envie de se
prendre en main et d'avoir une vie saine,
explique-t-elle. Cela va de pair avec le
cadre de la ville, où nature et enseignes
bio sont très présents. » Éducatrice de
santé, Maria Ponsa a à coeur d'être ac-
trice de la santé des autres. À travers
l'alimentation et la micronutrition, les
exercices respiratoires, l'activité physique
ou la gestion du mental, elle s'attache à
prendre en compte chaque individu dans sa globalité. Elle accompagne aussi les personnes atteintes de pathologies chroniques. En outre, Maria Ponsa anime des conférences sur le bien-être dans les entreprises où cette problématique est devenue un véritable enjeu. Quant au projet du livre, il a été le fruit de sollicitations qui lui ont été adressées au cours de ses consultations. «J'ai voulu permettre à ceux qui me consultent de s'appuyer sur un recueil à la fois pédagogique et pratique de recette santé et gourmandes», raconte-t-elle. Si, vous aussi, vous avez résolu de changer votre alimentation, sachez que Maria Ponsa vous donne rendez-vous le 17 octobre, 10h30 à 12h30, à la librairie Dédicace de Rueil.
Maria Ponsa. Une alimentation saine au fil des saisons, éditions Marie-Claire collection « Santé et Bien-ètre »
Rueil Infos n°330
> Réparez vos mains sèches avec la lavande
> Boostez vos défenses immunitaires avec le ravintsara
> Cessez d'être fatigué grâce au pin sylvestre
Film
« La santé dans l'assiette »
Le film « La santé dans l’assiette » examine le rapport entre notre santé et notre alimentation, plus précisément les liens entre les produits industriels transformés et les « maladies de notre société ». Il est basé sur des études statistiques internationales vérifiées expérimentalement.
La présentation détaillée du film est disponible sur le site www.jupiter-films.com
Cela a été très agréable d'échanger avec les nombreuses personnes venues assister aux conférences au cinémas :
- Ariel du centre ville de Rueil-Malmaison
- Abel Gance de Courbevoie
- Lumières de Nanterre
Cliquer ci-dessous afin de suivre le reportage qui a suivi la conférence du 31 janvier
(ou via le lien https://www.youtube.com/watch?v=g_rZItWi6R0)
